คุณหมอขอดูแล

ยืนเดินนอน เรื่องไม่ธรรมดา


 
 
 
“นอนแยกเตียง” ยืดชีวิตคู่
 
เทรนด์นอน “แยกเตียง” กำลังมาแรง เพราะช่วยให้นอนหลับสนิท ยืดชีวิตคู่
 

 
นพ.พนธกร พานิชกุล (หมอปอ) แนะนำ ผู้ที่มีปัญหาการนอน การนอนเตียงเดียวกันของคู่สามีภรรยาอาจไม่ใช่คำตอบ เพราะใครขยับตัวนิด นอนกรน หรือดึงผ้าห่มก็อาจทำให้ตื่นได้ วิธีนอน “แยกเตียง” แต่อยู่ในห้องเดียวกันอาจช่วยได้  และอย่าลืมทำบรรยากาศในห้องนอนให้มืด เงียบและมีอุณหภูมิเหมาะกับการนอน ที่สำคัญไม่ควรมีทีวี หรือสมาร์ทโฟน ในห้องนอนเด็ดขาด
 
 
 
ติดตามเคล็ดลับการดูแลตัวเองในยุคนี้ 
 
จากรายการ   “คุณหมอขอดูแล”

โดยคุณหมอรุ่นใหม่ และดีเจอารมณ์ดี เป้ วิศวะ 
 
จากคลื่น Green Wave 106.5 FM
 

ดู Live สด ทุกวันอังคาร 1 ทุ่มเป็นต้นไป ทาง
 
 
 

 
 
และดูย้อนหลังทาง 
 


และฟัง Podcast  ได้แล้ววันนี้ทาง Spotify
 
 
 
คุณหมอขอดูแล REPLAY
GREENWAVE