PAT x AOM พร้อมเคลียร์

Brownout หมดใจกับงาน รู้ตัว! รีบแก้!..ก่อนจะหมดไฟ


ใครกำลังมีอาการแบบนี้บ้าง?!

เกลียดเช้าวันจันทร์ ...

ไม่อยากไปทำงาน...

ทำไปบ่นออฟฟิตไป ...

ทำไปบ่นเพื่อนร่วมงานไป

 

มาเช็คกันหน่อย คุณกำลัง “หมดใจ” กับงานหรือเปล่า?

 

หลายๆคนคงเคยคู้นหู แต่คำว่า Burnout ภาวะหมดไฟ

ซึ่งมักเกิดเมื่อเรา Overwork มากๆ ทำงานหนักเกินไป

หรือว่าผลตอบแทนเริ่มไม่เหมาะสม  ไม่รู้สึกว่าที่ทำงานเห็นคุณค่าเรา ไม่ Appreciate เรา

เริ่มรู้สึกว่าเราไร้ค่า ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งขององค์กร เมื่อความรู้สึกนี้สะสมในเวลาที่นานมากๆ

มันก็เข้าสู่โหมดว่า เรากำลัง Burnout

 

แต่ก่อนที่มนุษย์วัยทำงานอย่างพวกเรา เผลอปล่อยจิตใจถลำไปสู่ช่วงหมดไฟ

จะมีสัญญาณเตือนที่มาก่อน นั่นคือ “Brownout” ภาวะที่เรากำลังหมดใจกับงาน

 

แล้วตอนนี้ฉัน Brownout อยู่ หรือ Burnout ไปแล้วนะ?

ลองมาสังเกตดูจาก Timeline ช่วงชีวิตการทำงานของมนุษย์เรา

จะมี 5 stage หลัก คือ

1. Honeymoon Stage - ทุกอย่างดีไปหมด เหมือนคบกับแฟน จะเป็นช่วงปีแรกๆของการทำงาน กระปรี้กระเปร่า มีไฟ ปรับตัวได้ ตั้งเป้า เสียสละทุกอย่าง

2. Awakening Stage - ทำมาสักพักเริ่มรู้สึกว่า เอ๊ะมันใช่มั้ย? ทำไมงานมันไม่ตอบโจทย์ตัวเรา เป็นช่วงที่เราเริ่ม รู้ตัว (Awakening)

3. Brownout Stage - เมื่อเราเริ่มไม่รู้สึกแฮปปี้กับงานตรงหน้า เราก็จะเริ่ม หมดใจ (Brownout) เริ่มรู้สึกว่า ก็ต้องทำงานนะ แต่ทำแบบไม่กระตือรือร้นอะ ทำๆไป ทำเพราะเราต้องมีเงินไปจ่ายหนี้สินภาระต่างๆ ทำเพราะเราไปหางานที่อื่นไม่ได้ ช่วงเวลาตรงนี้ คนจะเป็นเยอะมาก ยิ่งถ้ายังคงอยู่ใน stage นี้เป็นเวลานานๆ เราจะเริ่มละ! ทำไปบ่นไป บ่นงานบ้าง บ่นหัวหน้าบ้าง บ่นเพื่อนร่วมงานบ้าง

4. Burnout Stage - เมื่อไหร่ที่ ภาวะหมดใจ ใน Brownout Stage ไม่ได้รับการแก้ไข Stage ที่ตามมาติดๆเลย คือ Burnout ภาวะหมดไฟ ที่ได้ยินกันบ่อยๆ ความรู้สึกของมนุษย์ทำงานที่ หมดไฟ หมดหวัง หมดพลัง หมดทุกอย่าง ขอลาออก

 

ก่อนที่เราจะไปต่อใน Stage ที่ 5 ช่วง Stage 3 - 4 นี้แหละสำคัญ!

เพราะเป็นช่วงทางแยก หัวเลี้ยวหัวต่อของวัยว้าวุ่นรุ่นมนุษย์ทำงาน

 

ถ้าเรารู้ตัวแล้วว่ากำลังหมดใจ แต่ยังรักงานอยู่ ต้องทำอย่างไร?

ตอบ : เราต้องได้รับการแก้ไขที่ถูกจุด  เช่น..

  • ขอลาไปพักผ่อนผ่อนคลาย เพราะเรา Overload จากงาน พอกลับมา รู้สึกโอเคแล้ว มีแรงลุยงานต่อ
  • มีปัญหากับคนที่ทำงาน หรือเจ้านาย แล้วเปิดใจเคลียร์ปัญหากันได้
  • รู้สึกว่าค่าตอบแทนมันไม่ได้นะ เราไป Negotiate(ต่อรอง) ใหม่อีกครั้ง แล้วเขาขึ้นเงินเดือนให้ ก็ตอบโจทย์ ปัญหาจบ

 

เมื่อปัญหาของเราได้รับการแก้ไขที่ตรงจุดแล้ว เราจึงไปต่อใน stage ที่ 5

 

5. Finish phenomenal - การเกิดใหม่อีกรอบ เปรียบเหมือนนกฟีนิกซ์ ที่โดนเผาไหม้เป็นเถ้าถ่าน แล้วฟื้นตัวใหม่ เราจะมองว่า เป้าหมายที่เราเคยคิดตอนสมัย Honeymoon Stage  มันไม่ตรงกับความเป็นจริงในปัจจุบันนี้ แต่เป้าหมาย stage 5 นี้ เราจะเรียนรู้ และเริ่มปรับเป้าหมายใหม่

ว่าอ๋อ! จริงๆมันต้องเป็นแบบนี้ อ๋อ! เจ้านายเขาต้องการอย่างนี้

ทุกอย่างมัน Work it out (ทำให้เป็นไปได้) ก็คือทำงานแบบ Finish phenomenal

 

แต่หากรู้สึกว่า ปัญหาของเราไม่ได้รับการแก้ไขที่ตรงจุด ถ้ามันยังไม่ตอบโจทย์

บางทีเราอาจจะต้องยอมรับ ว่าที่นี่เราไม่ Belong เราไม่สามารถที่จะอยู่แบบนี้ไปได้อีกแล้ว

การลาออกก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิด ถ้ามันไม่เวิร์คจริงๆ มันไม่ใช่ที่ของเราจริงๆ

อนุญาตตัวเองได้เลย  เรามีสิทธิ์ที่จะออกไปเลือกพื้นที่ๆ มีความสุข ให้กับตัวเอง

 

เรื่องราวจาก รายการ PAT x AOM พร้อมเคลียร์ EP.24 ( 27 ก.ค.  2564)

PAT x AOM พร้อมเคลียร์ REPLAY
GREENWAVE