PAT x AOM พร้อมเคลียร์

มีหรือยัง? Support System คนข้างๆ ที่พร้อมให้เราทิ้งตัว


วันที่เรารู้สึกดาวน์ รู้สึกใจมันเริ่มดิ่ง

สิ่งแรก ที่เราจะทำคืออะไร?

 

ถ้าคนส่วนใหญ่ที่เป็นแบบนี้ เขารู้สึกอยากอยู่ด้วยตัวเอง ไม่อยากจะเจอใคร

แต่อยากให้มองอีกมุมหนึ่งว่า..

วันที่เราไม่อยากเจอใคร เป็นวันที่เราควรจะเจอใคร!

 

มาทำความเข้าใจให้ชัดเจนก่อนว่า..เราเป็นแบบไหน ในวันที่รู้สึกอยากแยกตัว

แยกแบบ Isolated (โดดเดี่ยว)  หรือ แยกแบบ Be alone (อยู่คนเดียว)

 

แบบ Isolated คือ ประมาณว่า ล็อกห้องอยู่คนเดียว ปิดประตู ไม่สังคม ไม่พูดกับใคร ไม่ทำอะไรทั้งนั้น เครียด อาจจะคิดเรื่องนู้นนี้วนอยู่

แบบ Be alone คือ อยากอยู่คนเดียวซักพัก อาจจะปิดห้องเหมือนกัน แต่รู้ตัวว่าการอยู่คนเดียวมันช่วยให้มันเยียวยาเรา ทำให้เรารู้สึกสงบ บางคนอาจจะกำลังจุดเทียนอโรม่าอยู่ หรือนั่งสมาธิอยู่ก็เป็นได้

 

ถ้าคิดว่าเราเป็น แบบ Isolated ให้รู้เลยว่า เป็นเวลาท่ีเราต้องการคนอื่นมากที่สุด

เรารู้ว่ามันฝืน แต่นั่นคือสิ่งที่ดีในระยะยาว เพราะว่ามันจะทำให้เราไม่สะสม เราวิ่งออกไปหาความช่วยเหลือ

 

ที่หลายๆคนมักจะเป็น เมื่อเรารู้ว่ามีบางอย่างที่ผิดปกติกับเรา

สิ่งที่เราอยากจะทำคือ ทำทุกอย่างให้เป็นปกติ

ทุกคนพยายามจะบอกว่า ฉันโอเค เฮ้ย..เราไม่เป็นไร เราไหว คำนี้น่ากลัวมากเลย

 

key สำคัญของมันเลยคือ ไม่ต้องรอให้เรื่องมันใหญ่ ไม่ต้องรอให้มันหนัก

เหมือนเราปวดท้องกระเพาะ ก็รีบไปหาหมอ อย่าปล่อยให้กระเพาะเราฉีก อย่ามันวิกฤต

 

ถ้าวันนี้ ใจมันอยากปิด แต่คำแนะนำบอกไว้ว่า “วันที่ไม่อยากเจอใคร จะต้องออกไปเจอ”

ถ้าเรายื่นมือออกไปขอความช่วยเหลือนั้น ควรจะไปใคร? แล้วควรพูดยังไง?

 

ควรจะไปหาใคร?

ตอบ : คนๆนั้น คือ คนที่เขาเป็น support system ที่ดีของเรา คนที่เป็นเบาะของเรา

เรามาลองคิด 3 ชื่อแรก ที่เป็นเบาะให้เรากันเถอะ เป็นคนที่เขาฟังเรา ได้ยินเรา

 

ควรจะเริ่มพูดยังไง?

ตอบ : เมื่อเราเลือก Support System ของเราแล้ว เราบอกเขาได้นะ ว่าคุณคือคนนั้นของเรา

อันนี้เราไม่ได้ให้เขามารับผิดชอบชีวิตเรา ไม่ได้ไปกดดันเพื่อน

แต่เราบอกให้เขารู้ว่า สิ่งที่เขาทำตลอดระยะเวลาที่เรารู้จักกัน เขาได้รับเกียรตินี้

เราขออนุญาติเขาไปเลย วันไหนที่เราล้ม เราล้มกับคนอื่นไม่ได้ เราของล้มกับเธอได้มั้ย

แล้วไม่เป็นไรถ้าเราโทรมาไม่ต้องพูดก็ได้ เดี๋ยวเราจะบอกเองว่าวันนั้นเราต้องการอะไร

ขอให้แค่แบบอยู่อีกสาย อยู่เป็นเพื่อนกันก่อน หรือ มาเจอกัน นั่งกุมมือกัน

แล้วเราก็จะนั่งเงียบไปด้วยกันก็ได้ แต่อย่างน้อยให้เรารู้สึกว่า..เราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลก

 

เพราะฉะนั้นลองมาน้่งคิด 3 ชื่อนั้นของเรา หรือต่อให้มีไม่ถึง 3  จะมีแค่ 1 ก็ได้ ขอให้มี

แล้วถ้าไม่มีในวันนี้ ไม่เป็นไร เราค่อยๆหา เมื่อถึงเวลาที่เราต้องหาใครสักคน เราก็ต้องหา

Support System  คนข้างๆ ที่พร้อมให้เราทิ้งตัว

 

ข้อมูลจาก ดร.แพม ปรมา มุทิตาภรณ์ (Psy.D.) ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา 

เรื่องราวจากรายการ PAT x AOM พร้อมเคลียร์ EP.21 คลายล็อก ‘ใจ’ ไม่ให้ ‘ดาวน์’ (29 มิ.ย. 64)

PAT x AOM พร้อมเคลียร์ REPLAY
GREENWAVE